coaching online
per chi va bene, per chi no e perchè?
chi sono?
Sono Francesco Lefosse, dottore in Scienze Motorie, personal trainer e fondatore della VIRTUS ACADEMY
Francesco Lefosse Chinesiologo
INDICE
COS’È il coaching online?
per chi è il coaching online
per chi non è il coaching online?
come funziona il mio servizio di coaching online?
In questo articolo ti parlerò del Coaching online, un servizio offerto da numerosi personal trainer per personalizzare l’allenamento degli allievi “a distanza”.
COS’E’ il coaching online?
Il coaching online è un percorso di collaborazione completamente ONLINE per chi desidera possedere una programmazione dell’allenamento individualizzata e personalizzata in base alle proprie esigenze e obiettivi. Nella maggior parte dei casi è necessario inviare al proprio allenatore i video degli esercizi con cadenza periodica per valutare la tecnica degli stessi.
per chi è il coaching online?
Il servizio di coaching online rappresenta un percorso molto impegnativo e, dunque non è adatto a tutti.
Tipicamente si consiglia a chi ha già esperienza in sala pesi perchè non è prevista la possibilità da parte del personal trainer di assistere il cliente dal vivo.
E’ il percorso adatto a te se:
- hai davvero voglia di allenarti e migliorare
- sei disposto a registrare i dati di allenamento (carichi, ripetizioni)
- sei disposto a effettuare video degli esercizi
- sei disposto a monitorare alcuni dati come peso corporeo, circonferenze e fotografie
- sei disposto a seguire una dieta coerente al raggiungimento dei tuoi risultati.
per chi non è il coaching online?
Non è un percorso adatto a te se:
- hai poca voglia di allenarti e migliorare
- non sei disposto ad aggiornare dati utili al tuo personal trainer
- non hai intenzione di seguire alcuna strategia nutrizionale
- non ti va di registrare alcun video in allenamento
come funziona il mio servizio di coaching online?
Il mio servizio di Coaching online prevede una fase iniziale chiamata “Anamnesi” dove ti farò delle domande per capire il tuo punto di partenza, il tuo passato sportivo e la tua storia clinica.
Ti farò eseguire un auto-misurazione delle circonferenze corporee e una valutazione fotografica per capire il tuo stato di forma iniziale
Tutto ciò servirà per valutare l’andamento del programma nel tempo e per decidere le strategie future da adottare.
Dopo aver delineato i tuoi obiettivi, ti fornirò un programma di allenamento personalizzato sulla base dei tuoi impegni, del tuo stile di vita e delle tue preferenze.
Avrai una cartella condivisa su google drive dove troverai il tuo programma di allenamento, i file del monitoraggio e una cartella con le foto da aggiornare. Inoltre ti invierò dei consigli nutrizionali nel caso non avessi un piano dietetico specifico.
In base al pacchetto selezionato potrai scegliere se inviare video ogni mese, ogni settimana oppure ad ogni allenamento.
CONCLUSIONI
Il rapporto di estrema fiducia tra allenatore e allievo risulta FONDAMENTALE con questa tipologia di percorso per mettere l’allievo in condizione di allenarsi in sicurezza e per ottenere i risultati desiderati.
Il Coaching online può essere una svolta nel tuo modo di allenarti, perchè seppur a distanza, non verrai abbandonato dal tuo personal trainer e con la giusta pazienza, costanza e impegno riuscirai a raggiungere gli obiettivi prefissati.
